無くそうとするのではなく知るところからはじめてみよう

今年こそ変わりたい。

ここが嫌だから直したい。

もっとこうなりたい。

 

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こういった向上心から

新年の目標を立てた方も多いのではないでしょうか?

とっても素敵なことですよね。

 

自分の成長を信じて目標を立てる。

目標を立てることによって終着点がはっきりするから

その目標は達成しやすくなる。

 

私もずっとそうやってきてました。

理論的にも間違ってないですよね。

 

でも、なぜだかすっきりと達成してくれないんです。

毎回。

 

これって実は

私のとらえ方の問題だったんです。

 

ここが嫌だからこうなりたい。

 

だと、嫌なところばかりに目がいって

嫌なところは一向になくならない。

というより目につくんです。びっくりするほど。

 

だから、目標は達成できていたとしても、

無くしたかった自分がまだいるから達成とすんなり思えない。

 

じゃぁずっと囚われて生きなきゃいけないの?

どうしたらいいの??

って感じですよね。

 

 

でもね、これって実は

 

はじめの一歩

 

だったんです。

 

というのも、

自分のことって見えているようで見えていないもの。

 

その自分の一部を、

嫌なもの

として見えている

ということを、まずは確認しておきたいのです。

 

知る

ということは、

そこからどうしたいのか対策をとれるってこと。

 

ただ、この順番が大切だったんだなと今は思います。

 

嫌なところを知ったから

見ないようにする。

だと、何も変わらずですよね。

 

嫌なところを知ったから

変わりたい。

だと、急にベクトルを反転させています。

なかなか難しそうじゃないですか?

 

嫌なところを知ったから

無くしたい。

だと、あるものを無にしよう

っていうのも確実に無理がありますよね。

 

ここでまずやるべきこと。

 

 

知ったら、

観察する。

です。

 

 

上にあげたように、

嫌な部分て、でてきてしまったら見ないようにしてませんか?

 

私は見ないようにしてました。

だって、見たくないですもん。

嫌な自分なんて。

汚い自分なんて。

 

でもね、

見なかったら、よくわからないんです。

よく分からないから、ふわっとずっとあるんです。

ふわっと一生まとわりついてるなんて嫌ですよね笑

 

であれば、

その嫌な部分を観察してみてください。

それがある理由は必ずあります。

 

私たちの身体も体調を少し悪くすることによって

これ以上は限界だよ。少し休もうねって

SOSを教えてくれるように、

 

私たちの感情も同じだったりします。

どこかが悲鳴を上げているから

変わってSOSを出してあげてるだけ。

 

嫌な部分も私の一部。

あなたの一部です。

ちゃんと見てあげてください。

 

すると、

あーら不思議。

 

目につかなくなるばかりか、

こうなりたい自分を歩んでる自分を発見できたりしちゃいます。

 

だれだって、自分のことは見てほしいもの。認めてほしいですよね。

それは、感情ひとつとってもそうだったりします。

 

私の感情を受け入れてあげられるのは私だけ。

それは、その感情が受け入れてほしいと一番に願っているのが私自身だから。

他の誰でもなくね。

 

今、嫌な部分が見えてるあなたなら大丈夫。

 

 

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