その先の得たい未来へ

 

さて、

昨日書かせていただいたPMDD

 

実際の出来事を綴っていきますね。

 

 

 

いつもなら流せるところを流さなくなってしまう。

 

でもそのときはあまり分からなくて、

 

ただイライラ。

 

振り返って反省して、

 

なんであんなことであんなにイライラしたんだろう。

 

と、また自己嫌悪。

 

負のスパイラル。

 

 

 

生理予定日3日前、

 

ただ質問されてるだけなのに、イライラ。

 

ここでいつもと違ったのが、

 

あー…、、、。

 

またイライラしてるなー

 

 

という気持ちが湧いたこと。

 

 

 

 

そしたら、

 

どうする⁇て頭の中で選択肢をあげてた。

 

イライラするから、イライラのままでいるのか。

 

でも、

イライラするけど、してたら得たいものはなんにも得られずに終わってしまうのは嫌だな。

 

って勝手に思ってた。

 

そしたら、

 

イライラしたまま笑

 

 

考えてること、感じてること、話したら、

 

イライラしてるんだけど、

 

だんだんそんなことよりも、

 

話したいことに集中してきて、

 

話し終わったときには

 

もう、ちょーーーーースッキリ!

 

 

このとき現実で起こってたことにもスッキリ。

 

私のPMDDに対しても、スッキリ。

 

話し尽くしてスッキリ。

 

 

スッキリだらけ笑

 

 

 

言いたいことぶちまけたらいいし、

 

案外周りにいてくれる人は受け止めてくれる。

 

 

それを知ったらもう最強だと思う。

 

 

言いたいことや考えてることがあるのに、

 

それを言えずに飲み込んでることは

 

やっぱりストレスになる。

 

 

 

こんな少しのことでも、

 

吐き出したらスッキリするし、

 

人のあたたかさも感じれる。

 

自分て意外と大丈夫じゃん、も知れる。

 

いいことづくし!

 

 

 

PMDDも、

 

薬だけでなくて、

 

心理学からもちゃんとアプローチできると私は考えてる。

 

 

今まで私ができてきたように。

 

 

過度なストレスがかかっているとき、

 

掛け合わさって恐ろしいことになるだけ。

 

 

だから、

 

日々のセルフケアだったり、

ストレスマネジメントだったり、

が大切になってくる。

 

 

イライラするならしていいし、

 

吐き出してしまえばいい。

 

 

イライラしちゃダメ

 

 

と思うから、

 

いつまでたっても消えないし

 

ずっとイライラを持つことになっちゃう。

 

ちゃんとその感情をあなた自身が認めてあげること。

 

 

それができたら、

 

自動的に俯瞰してみることができるようになるよ!

 

私はなった!

 

ならなかった方はぜひ教えてね!

 

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